Fit & Gesund

Die Abteilung Fit & Gesund des Turnerbundes bietet mit dem Konzept "Sanft aber effektiv" Bewegungsangebote an verschiedenen Abenden an, die die Vielfalt und den ganzheitlichen Ansatz in der heutigen Gymnastik verdeutlichen. Für die psychische Gesundheit und auch für das körperliche Wohlbefinden sollten alle Funktionen des Körpers im Gleichgewicht sein. Das moderne Konzept für die Bewegungslehre beinhaltet Stichworte wie "Körper und Geist" in Einklang zu bringen, die Körpermitte erspüren, die Körperachsen beachten, sich im Rhythmus der Atmung bewegen...

Durch einen Mangel an Training kann eine Muskelschwäche, ein Ungleichgewicht entstehen, was wiederum Probleme mit den Gelenken begünstigt. Diese anfänglichen kleinen "Wehwehchen" können Gelenkfunktionen stark beeinträchtigen. Horst Schlemmer alias Hape Kerkeling entschuldigt seine Schonhaltung mit ,,Ich hab Rücken'' - wir alle kennen das Problem. Die kleinen Beweglichkeitseinschränkungen sind oftmals die ersten Anzeichen, so dass das obligatorische Ruhen auf dem weichen Sofa genau die falsche Strategie darstellt. Die Wirbelsäule leidet und mit ihr der ganze Körper.

Stress im Privaten, Stress im Beruf, lange Zeit vernachlässigtes Training oder auch nur steter Bewegungsmangel durch eine überwiegend sitzende Tätigkeit sind mögliche Ursachen, deren Auswirkungen fatal sein können.

Aber nun zur guten Nachricht:

Wir können etwas tun!

,,Überwinde den inneren Schweinehund'', so heißt die Kampagne im Sport. Es lohnt sich, denn - genau so schnell, wie sich Muskelkraft abbaut, kann sie auch durch regelmäßiges Training wieder aufgebaut werden.