Hatha - Yoga

Hatha-Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Neben den körperlichen Aspekten der Yogaübungen (Asanas) wie Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers, Gleichgewicht und Flexibilität, wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren (Pranayama) ist von besonderer Bedeutung.

Hatha-Yoga unterstützt sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klar zu kommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu intensivieren. Das gelingt durch Yinyasa - eine Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung.

Die Montagskurse (bei Elke Övermann) sind für Einsteiger und Wiedereinsteiger Ü 45 und die Dienstagskurse (Yuliia Yevdokimova) sind für trainierte Einsteiger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet.

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