Hatha - Yoga

Hatha-Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Neben den körperlichen Aspekten der Yogaübungen (Asanas) wie Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers, Gleichgewicht und Flexibilität, wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren (Pranayama) ist von besonderer Bedeutung.

Hatha-Yoga unterstützt sich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klar zu kommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu intensivieren. Das gelingt durch Yinyasa - eine Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung.

Die Montagskurse (bei Elke Övermann, Kindergarten Kindernest) sind für Einsteiger und Wiedereinsteiger Ü 45 und die Dienstagskurse (Yuliia Yevdokimova, Villa Turnerbund) sind für trainierte Einsteiger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet.

Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir noch einen dritten Yoga-Kurs an. Dieser findet bei Alina Iker am Montag von 19:30 - 20:30 Uhr ebenfalls im Kindergarten Kindernest statt. Hier sprechen wir Studierende, Berufstätige und sonstige Interessierte Einsteiger mit Vorkenntnissen an. Wir starten am 23. September, der Kurs hat 11 Termine bis zum 16.12.24 (Herbstferien ausgenommen).