Hatha Yoga mit Alina, Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr

Hatha-Yoga bietet eine Vielfalt an Möglichkeiten, die Gesundheit und das Lebensgefühl zu aktivieren und zu verbessern. Neben den körperlichen Aspekten der Yogaübungen (Asanas) wie Stärkung der Muskulatur des gesamten Körpers, Gleichgewicht und Flexibilität, wirkt Yoga auf das mentale und emotionale Erleben. Die Fähigkeit, die Atmung zu kontrollieren (Pranayama) ist von besonderer Bedeutung. Hatha-Yoga unterstützt dich körperlich und mental zu entspannen, mit Stress besser klar zu kommen, in belastenden Situationen gelassener zu reagieren und die Wahrnehmung des eigenen Körpers zu intensivieren. Das gelingt durch Yinyasa - eine Kombination aus Bewegung und bewusster Atmung. Die Kurse bei Alina sind für Einsteiger mit Vorkenntnissen geeignet, auch für Studierende und Berufstätige.