Laufend unterwegs - next level!

 „Laufend unterwegs“ - next Level

mit Frank Dite und Frank Albers, dienstags 17:30 - 19:00 Uhr, VB-Bank Stadion Steinfurt

„Laufend unterwegs - next Level“ ist ein Gesundheitssportprogramm (nicht erstattungsfähig), dass sich im Kern dem Laufen widmet. Dieser Kurs besteht aus einem achtstündigen Kursprogramm à 90 Minuten, das sich nahtlos an den Sport Pro Gesundheitskurs „Laufend unterwegs“ anschließt. Aber auch Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Voraussetzung: Die Teilnehmer müssen gesund und in der Lage sein eine halbe Stunde ohne Unterbrechung laufen zu können.

Schwerpunkt sind neben dem Laufen in der Natur gezielte Übungen zur Stabilisierung und Steigerung der sportmotorischen Fähigkeiten der Bereiche Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Training wird Herzfrequenz-basierend durchgeführt. Durch den theoretischen Anteil soll der Kurs dazu beitragen, ein höheres Gesundheitsbewusstsein zu erzeugen und mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Das „Laufen“, als eine der Kerndisziplinen der Leichtathletik, ist eine prädestinierte Disziplin für Arbeit in der Gesundheitsförderung.

Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmern 60 Minuten durchgehend ohne Pause laufen können.